6种类型的癌症促进者，“向后支持”您的“预防

正如美国癌症研究所所说，饮食在癌症链中起多种作用：“最好的癌症药物是在食品委员会中，而不是药房中的。” 通用急诊医院副主任和胃肠病学主任Liu Xioochuan表示，通过识别六种类型的癌症促进剂并建立保护饮食的科学系统，可以将癌症风险降低30％至50％。然后，遵循副总统李Xioochuan了解六种癌症的癌症途径和解决方案。 高糖饮食 癌细胞的“能量表达” 癌症机制：癌细胞通过“有氧糖酵解”有效地使用葡萄糖。高血糖环境还刺激了类似于胰岛素（IGF-1）的生长因子的分泌，从而促进了癌细胞的增殖。动物实验表明，高糖饮食可以在小鼠中两次加速乳腺癌转移。 癌症风险：PAN肌肉癌（风险增加1.9倍），乳腺癌（复发率增加40％），子宫内膜癌。 破裂策略：确定看不见的糖。商业乳酸细菌的饮料含有高达15 g/100毫升的糖，相当于三块糖。为了稳定血糖的变异性，请选择低胃肠道成分，例如使用鹰嘴豆（胃肠道值33）代替白米（GI 83值）。 此外，如果选择适当的烹饪方法，也可以控制糖。例如，在制作炖肉时，请使用苹果汁代替一部分岩石糖。天然果糖越来越甜。 吸烟 食管粘膜的“银行实验” CAN机理螺旋细胞：高于65°C的热食破坏了食管上皮细胞，并在重复损伤修复过程中显着增加了p53肿瘤抑制基因的突变率。伊朗北部有80个热茶习惯，食道癌的发生率是全球平均水平的10倍。 癌症风险：食道鳞状细胞癌（包括中国的食管癌的95％），喉癌和胃癌。 裂纹策略的温度测试技术：将热饮料倒在杯子上，静置3分钟，或用嘴唇稍微触摸杯墙即可尝试。更换菜也非常重要。使用一个碗有大而浅的背景，嘴巴张大汤。热量耗散区域的增加是在冷却以缩短时间时。同时，调整他吃的顺序，Primero Comma冷菜或基本食物，然后吃热食。 边缘食品 氮气“化学武器” 癌症机制：在细菌的作用下，泡菜中的硝酸盐成为硝酸盐，并与胃蛋白水解产物结合形成硝基胺（1类癌）。由于Zhijiang沿海地区的咸鱼长期消费，鼻咽癌的发生率为2.5 tIMES全国平均水平。 癌症风险：胃癌（每天的50 g针pick增加了50％），鼻咽癌，肝癌。 破解策略：控制浸泡菜的时间。一般而言，蔬菜的亚硝酸盐含量在腌制20天后降至安全范围，然后再次进食。添加阻塞剂，并在泡菜中加入5％大蒜汁或生姜，以抑制60％亚硝酸盐的形成。治疗前：在自来水中将肉添加10分钟，以去除表面上的30％的亚硝酸盐。 高盐饮食 对粘膜的腐蚀攻击 癌症机制：高盐大气会破坏胃粘膜屏障，并增加了增加幽门螺杆菌感染的风险，从而促进了胃粘膜细胞的异常增殖。日本研究发现，在低盐组中，每日盐分摄入量的人比胃癌高2.8倍。 癌症风险：胃癌（全球人口的44％中国），食管癌和大肠癌。 通过识别看不见的盐进行仔细的破裂策略。 100克面条含有3 g盐，一个火腿香肠含有1 g盐。使用调味料，使用蘑菇和藻类粉代替盐的一部分，增加马模仿的口味并减少钠摄入量。食物后修复：吃了高咸的食物后，喝100毫升酸奶和乳酸可以减轻对胃粘膜的损害。 熏制的食物 苯并吡啶的长期污染 癌症机制：烟中木材的不完全燃烧会产生多层芳烃（HAP），直接将苯二吡喃（BAP）直接嵌入DNA中，从而导致基因突变。冰岛的传统烟羊饮食导致Pulma癌症的发生率很长一段时间。 肺癌，胃癌，膀胱癌的风险。 破解策略改善烹饪方法​​，并用SM替换传统烟雾OKE（含0.1μg/kg苯二吡啶）。例如，请成分。例如，在Humo前30分钟将食物浸泡在葡萄酒的水中（醋：水= 1:10）。这使苯二吡喃残基减少了40％。您还必须控制消费的频率。建议每月两次消耗少于50克，以避免体内苯并吡啶的积累。 莫霍萨食品 黄曲霉毒素的“核泵学位威胁” 癌症机制：Mohoso和Peanut Corn中的黄曲霉毒素B1（AFB1）是最强大的致癌物，其毒性比氰化钾大10倍，1毫克可引起致癌物。在中国肝癌患者中，可以在70％的中国患者中检测到AFB1-ADA。 癌症风险：肝癌（全球50％与中国有关），肾癌和胆管癌。 裂纹策略：谷物在科学上存储，密封，冷藏（第4），湿度控制在60％以下。购买食物时，避免购买损坏或变色的坚果并选择LittleVacuum包装产品。如果发现了较早的食物，则应排除同一批次中的所有食物，因为黄曲霉毒素可以扩展到不高于同一物种的地区。 请告诉我如何建立一个癌症饮食的“保护网络” 预防癌症不是短期的饮食革命，而是一种健康的生活实践。截至今天，我们将改善我们的饮食习惯，并建立一个用于3D抗癌饮食的“保护网络”。 时间维度 建立“预防癌症饮食”时钟 早餐（7：00-8：30）意味着吃含有高质量蛋白质（鸡蛋，牛奶）的高纤维食品（燕麦，全麦面包）以稳定血糖水平。使用抗氧化剂（蓝莓，坚果）中和夜间产生的自由基。 午餐（12：00-13：00）保证200克Seehard（由50％的黑蔬菜组成），并提供抗癌营养素，例如维生素C和叶酸。选择低脂蛋白质（鱼类和大豆产品）选择减少其饱和脂肪的消耗。 晚餐（18：00-19：00）主要是轻（例如蒸的鱼或蔬菜），避免在睡前三个小时进食。色氨酸（小米，香蕉）补充以促进褪黑激素的分泌并提高睡眠质量。 空间维度 创建“预防癌症饮食情况” 安装高效率食品（在烹饪前5分钟延迟延迟10分钟），以减少厨房中的PM2.5污染。使用不粘面包（减少高温烹饪产生的丙烯酰胺）来控制低于150°C的油温度。 餐桌使用小（18厘米）的板块来控制食物并避免过多的摄入量。将建立一个“预防癌症预防区”，以放置大角度癌的活跃食品，例如十字花科蔬菜和覆盆子水果。 冰箱将“癌症预防食品区”分开，并存储富含饮食纤维（芹菜，苹果）和P的成分橄榄酚（葡萄，绿茶）。避免将生肉与煮熟的食物混合以防止交叉污染。 营养尺寸 重建“癌症摄入的营养基质” 每日摄入量：300克蔬菜（包括150克黑蔬菜），200克水果，30克坚果，25-30克饮食纤维。重要营养素：维生素C（100 mg/天），硒（50μg/天），omega-3（1000 mg/天）。 抗癌营养素维生素C +维生素E的结合：协同抗氧化剂可减少氧化损伤。叶酸 +维生素B12：参与DNA甲基化以维持基因组稳定性。饮食纤维 +益生菌：调节肠菌群并抑制致癌物的产生。 补充选择原则：在优先级的指导下使用多种维生素获取食物营养素，并在必要时在医生的指导下。避免独特和高剂量补充剂（过度β-芳特烯等，可以增加肺癌的风险）。 几乎30％的癌症与饮食有关 全球癌症研究数据表明，大约40％的癌症病例与生活方式因素的变化直接相关，饮食因素造成25％-30％。这是10人的癌症，这意味着2-3名患者可以通过调整饮食来大大降低疾病的风险。 烟熏食物中的致癌物（例如发霉中的黄曲霉毒素）的直接摄入量。 由于慢性炎症而催化，高糖和高饮食可引起胰岛素抵抗和胃粘膜损害，为癌细胞提供培养汤。 代谢性疾病会增加卡路里摄入过多并导致肥胖症，但秘密脂肪组织炎症因子并促进肿瘤生长。 该小组/Mo Peng（紧急综合医院）的文章 （来源：北京青年日）[编辑：Hui Xiaodong] 如何在全国范围内用最“黑色”的气味印刷小民族？ “人工智能+”和TH的动作E内部反体积的促进了更多的促进，八月数据显示了积极的结果。 如何发展合并的人才？两个部门阐明了三个飞行员模型 他的手稿和照片是在蒂努阿大学首次发布的！ 呼吸道疾病再次出现，婴儿和幼儿建立了这些防御线 数字智能Ilumina服务公平，欢迎跨境旅游的新机会 今天有新的住房租金。专注于这三个预防措施 “ East Fang Weixiao” Maijishan刻痕：它已经延长了数千年，并且仍然是传奇的 住房租金法规将要实施。我们如何影响您和我？关键点→ 成为中国的文化和创造性的“特殊”产品：较少的“质朴风味”，更有趣 戏剧经济背后的消费逻辑“使著名的年轻人” 酱油中的“零添加”是什么？参加查看食品标签时说明这些细节 谨慎对这种疾病的攻击对广泛的攻击表面，雷暴 东方和西方公众会引起什么样的电影？ 出国的中国公司：“出口产品”“生态培训” 相信要记住的力量：汉志志愿者的第十二批遗址被埋葬在Shenyan 为什么Liang六岁？您称其为“中国古代建筑的最大宝藏”？ 政策软件包在私人投资中注入新的驱动力